PSICÓLOGA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
CRP: 06/172364
Tenha mais saúde e bem estar emocional. Cuidar do emocional é aprender a compreender suas emoções e transformar comportamentos, essa escolha é essencial para viver de forma equilibrada, feliz e conquistar uma vida melhor.
+
Vidas
Transformadas
através da
psicoterapia
+
Sessões
realizadas
com foco no
bem-estar
%
Relatam
melhora
após a psicoterapia
A MUDANÇA COMEÇA NA MENTE
Ajudo você, por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental, a compreender os padrões mais profundos do seu comportamento e desenvolver estratégias para se tornar cada vez mais dono de si.
Você vai entender como seus pensamentos e memórias emocionais influenciam sua vida e aprender a transformar o que te limita. Quando mudamos a forma de pensar, mudamos nossa forma de sentir e viver.
Convido você a se encontrar com sua melhor versão.
ESTOU AQUI PARA AUXILIAR NO TRATAMENTO COMO:
ANSIEDADE
Suporte psicológico para lidar com medos, fobias e crises de pânico, reduzir ansiedade, promover equilíbrio emocional e desenvolver estratégias para maior controle interno.
DEPRESSÃO E BIPOLARIDADE
Suporte psicológico para lidar com depressão, tristeza e alterações de humor, identificando causas e criando estratégias para equilíbrio, bem-estar e alívio emocional.
DESREGULAÇÃO EMOCIONAL
Acompanhamento psicológico para identificar padrões emocionais, fortalecer inteligência emocional, promover equilíbrio e ajudar a lidar melhor com sentimentos e desafios diários.
LUTO
Suporte emocional para lidar com perdas e luto, ajudando a compreender sentimentos, aceitar a realidade, encontrar equilíbrio e seguir em frente com mais leveza.
COMPORTAMENTO ALIMENTAR
Acompanhamento psicológico para lidar com comer emocional e compulsão alimentar, criando consciência dos hábitos, estratégias práticas e promovendo uma alimentação saudável
AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA
- Cirurgia bariátrica
- Vasectomia /Laqueadura
- Orientação profissional;
- Avaliação de Riscos Psicossociais no Ambiente de Trabalho
A psicoterapia não é para “loucos”, para quem enfrenta crises ou transtornos. Ela é um espaço seguro para qualquer pessoa que queira se conhecer melhor, investir em seu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, e melhorar seu bem-estar em situações como:
AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA
Ajudo você a reconhecer seu valor, reduzir a autocrítica e desenvolver confiança para expressar quem é com leveza.
AMOR-PRÓPRIO
Aprenda a se acolher, respeitar limites e cultivar uma relação mais saudável, leve e gentil consigo mesma.
HÁBITOS SAUDÁVEIS E PROCRASTINAÇÃO
Suporte para criar rotinas equilibradas, vencer a procrastinação e construir hábitos que promovem bem-estar.
SOLIDÃO
Espaço seguro para falar sem medo, aliviar o peso da solidão e encontrar apoio, leveza e conexão emocional.
LIDAR COM SENTIMENTOS DIFÍCEIS
Desenvolva habilidades para enfrentar traumas, perdas e mágoas, ressignificando sua história com acolhimento e força.
ATRAVESSAR UMA NOVA FASE
Mudanças como cidade, emprego ou maternidade trazem emoções inesperadas. A terapia ajuda a lidar com perdas, promovendo autoconhecimento, coragem e resiliência
TERAPIA
DE CASAL
RELAÇÔES
TÓXICAS
DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
PALESTRAS E MINI CURSOS EMPRESARIAIS
Para Empresas e Profissionais
Para Escolas e Universidades
Pais, Família e Comunidade
NR-01
PROGRAMA DE 30 DIAS PARA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL
Programas de mudança de hábitos alimentares para quem quer ter uma alimentação saudável, criando consciência, estratégias práticas e aprendendo por onde começar com segurança.
SUPERVISÃO CLINICA E MENTORIA PARA PSICÓLOGOS
Se você é psicólogo no início da carreira e se sente inseguro ou travado nos atendimentos, ofereço supervisão clínica e recursos para fortalecer sua prática profissional.
PLANTÃO PSICOLOGICO
Atendimento pontual e emergencial para momentos de crise ou decisões difíceis ou situações inesperadas. Diferente da psicoterapia, que é um acompanhamento contínuo, o plantão oferece uma escuta acolhedora e orientação imediata para ajudar a reorganizar pensamentos e emoções, trazendo alívio e direcionamento no momento certo.
Atendo presencialmente em Araraquara-SP e realizo atendimentos online para todo o Brasil. Sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS, abordagem que utilizo como base principal, trabalhando de forma integrativa e combinando diferentes métodos para atender às necessidades individuais de cada paciente.
Sou também pós-graduada em Psicologia do Comportamento Alimentar, ampliando meu olhar para questões relacionadas à relação com a comida, corpo e emoções.
Olá, eu sou a Josiane Oliveira
____ Sobre mim ____
Atendo presencialmente em Araraquara-SP e realizo atendimentos online para todo o Brasil. Sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS, abordagem que utilizo como base principal, trabalhando de forma integrativa e combinando diferentes métodos para atender às necessidades individuais de cada paciente.
Sou também pós-graduada em Psicologia do Comportamento Alimentar, ampliando meu olhar para questões relacionadas à relação com a comida, corpo e emoções.
Mãe de três filhos, minhas vivências pessoais me permitem compreender com sensibilidade as demandas da rotina, da maternidade e da vida familiar, tornando meu trabalho mais humano e empático, com foco em autoestima, autoconhecimento, comportamento alimentar e relacionamentos sociais e amorosos.
Tenho experiência no tratamento de ansiedade, estresse, depressão, TDAH em adolescentes e adultos, transtornos de personalidade e do humor como borderline e bipolar, compulsão alimentar, hábitos saudáveis, gestão emocional, autoestima, estresse pós-traumático e dificuldades nos relacionamentos.
Presto serviços de saúde mental e realizo atendimentos sem julgamentos, com sigilo, ética e respeito.
Além disso, tenho paixão por artesanato, pratico minimalismo e participo de grupos de estudo para aprimorar minha prática continuamente.
Olá, eu sou a Josiane Oliveira
____ Sobre mim ____
Atendo presencialmente em Araraquara-SP e realizo atendimentos online para todo o Brasil. Sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS, abordagem que utilizo como base principal, trabalhando de forma integrativa e combinando diferentes métodos para atender às necessidades individuais de cada paciente.
Sou também pós-graduada em Psicologia do Comportamento Alimentar, ampliando meu olhar para questões relacionadas à relação com a comida, corpo e emoções.
Mãe de três filhos, minhas vivências pessoais me permitem compreender com sensibilidade as demandas da rotina, da maternidade e da vida familiar, tornando meu trabalho mais humano e empático, com foco em autoestima, autoconhecimento, comportamento alimentar e relacionamentos sociais e amorosos.
Tenho experiência no tratamento de ansiedade, estresse, depressão, TDAH em adolescentes e adultos, transtornos de personalidade e do humor como borderline e bipolar, compulsão alimentar, hábitos saudáveis, gestão emocional, autoestima, estresse pós-traumático e dificuldades nos relacionamentos.
Presto serviços de saúde mental e realizo atendimentos sem julgamentos, com sigilo, ética e respeito.
Além disso, tenho paixão por artesanato, pratico minimalismo e participo de grupos de estudo para aprimorar minha prática continuamente.
MISSÃO
Ajudar pessoas a desenvolver autonomia e inteligência emocional.
VISÃO
Promover qualidade de vida e inspirar transformação em outros.
VALOR
Liberdade, domínio próprio, empatia e compromisso com o bem-estar.
FORMAÇÃO
Especialista em Terapias Cognitivo Comportamentais pela PUCRS, utilizo essa abordagem como técnica principal em minhas psicoterapias;
Pós-graduada em Psicologia do Comportamento Alimentar (IPOG)
Pós-graduada em Comportamento Alimentar e Esporte (IBE)
Curso de extensão Mindfulness pela CBI Off Miame
PSICOTERAPIA É PARA QUEM CANSOU DE FICAR NO MESMO LUGAR
São inúmeros benefícios: promove autoconhecimento, resolve conflitos, ajuda a encontrar propósito, desenvolve inteligência emocional, melhora relações e fortalece a saúde mental e a qualidade de vida.
É um espaço para olhar para si mesmo, entender as razões por trás de pensamentos e atitudes em diferentes áreas da sua vida.
SIGILO
Tudo o que é dito na terapia permanece entre nós.
CONFIANÇA
Aqui você pode falar livremente, sem medo de ser julgado.
AUTONOMIA
Aprenda a agir com clareza diante das demandas e desafios.
RESULTADO
Perceba mudanças reais e duradouras ao longo do processo.
O CONSULTÓRIO
LOCALIZAÇÃO
R. Padre Duarte, 2945 – Centro, Araraquara – SP
Entre em contato! será um prazer estar junto com você na sua jornada de Autoconhecimento.
PERGUNTAS FREQUENTES
Está com alguma dúvida? Veja a seguir algumas respostas que podem esclarecer.
Como agendar uma Consulta?
Clique no botão do Whatsapp e você será direcionada à psicóloga; ela precisa saber o motivo da consulta e o horário (dia e hora) de sua preferência para o atendimento. Agendado a consulta, você receberá um link para preencher a Ficha de Cadastro de Cliente. Pronto!
O que é psicoterapia?
Terapia é a parte da medicina que se dedica aos cuidados oferecidos aos doentes e à escolha do tratamento necessário. A psicologia incorporou este termo ao seu repertório de conceitos, adicionando o prefixo “psico”. Portanto, psicoterapia é um método de tratamento psicológico que se dedica a oferecer cuidado para as pessoas, casais, famílias ou grupos que estão em sofrimento emocional.
Como é a primeira consulta?
Agendamos uma consulta inicial para nos conhecermos, para eu entender qual seu momento atual e seus maiores desafios, e juntos alinhamos uma estratégia de tratamento no qual você deseja evoluir através do processo terapêutico.
Irei apresentar meu trabalho a você e esclarecer todas as suas duvidas.
Para quem é recomendado a terapia?
A psicoterapia é indicada para qualquer pessoa que deseje se conhecer melhor e aprender a lidar com as próprias emoções. Ela ajuda a desenvolver um comportamento mais equilibrado, assertivo e saudável diante das situações da vida.
Fazer terapia não é apenas para quem está em sofrimento, mas também para quem quer crescer emocionalmente e viver com mais leveza.
A psicoterapia pode auxiliar em casos de ansiedade e dificuldade na concentração, mudanças de humor, irritabilidade, estresse, insegurança, sensação de vazio, medos excessivos, pensamentos negativos, dificuldade para emagrecer, mudança de hábitos, conflitos nos relacionamentos ou indecisões na vida profissional entre outras demandas da vida.
Também é um importante apoio para enfrentar perdas, lutos, doenças e mudanças repentinas.
A terapia é um espaço de acolhimento, aprendizado e transformação pessoal.
Quanto tempo dura cada sessão?
A sessão dura aproximadamente 50 minutos, indicando uma ou duas vezes na semana, até sessões quinzenais.
Quanto ao processo de psicoterapia, depende de vários fatores: grau de comprometimento mental e comportamental do paciente, quantidade de áreas, temas que ele quer trabalhar, grau de comprometimento do paciente, tipo de abordagem utilizada, disponibilidade de tempo de paciente e terapeuta, condições financeiras, etc. O processo é imprevisível, mas pode se encerrar a qualquer momento também, basta um ou ambos desejarem.
Normalmente o psicólogo poderá informar isso ao paciente, conforme o diagnóstico, o plano traçado para o tratamento e a evolução do caso; o psicólogo faz uma previsão de duração.
Como saber se preciso fazer terapia?
Se você…
tem pensamento fixo em traumas
sente-se desmotivado para coisas que antes gostava de fazer
suas relações familiares estão difíceis
possui excesso de insegurança
Está insatisfeita com a vida
Tem dificuldade em superar uma perda
Seu humor varia constantemente
…Entre muitos outros, então, a psicoterapia é para você.
Decidi fazer terapia, e agora?
Que bom! Essa é uma decisão muito importante e o primeiro passo para cuidar de você. Se quiser, podemos agendar uma primeira conversa para eu entender melhor o que você está vivendo e te explicar como posso te ajudar nesse processo.
Sobre o que eu falo na terapia terei segurança e sigilo?
“O Psicólogo respeitará o sigilo profissional a fim de proteger, por meio da confiabilidade, a intimidade das pessoas, grupos ou organizações, a que tenha acesso no exercício profissional.” Artigo 9º do Código de Ética do Psicólogo.
Você aceita plano de saúde e/ou convênio?
Os atendimentos ocorrem de forma 100% particular, mas caso o seu plano realize o reembolso eu emito o recibo para você solicitar.
Como funciona o plantão psicológico?
Atendimento pontual e emergencial para momentos de crise, decisões difíceis ou situações inesperadas. Diferente da psicoterapia, que é um acompanhamento contínuo, o plantão oferece uma escuta acolhedora e orientação imediata para ajudar a reorganizar pensamentos e emoções, trazendo alívio e direcionamento no momento certo.
Agende uma consulta
entre contato
para saber mais!
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